Zduńska Wola

Kategorie
Bez kategorii

Biuro PSD czynne w czwartki

Z uwagi pandemię koronawirusa, Biuro naszego Stowarzyszenia do odwołania będzie czynne w czwartki w godzinach 9:00 – 12:00

Zapraszamy

Informacje: www.diabetykzw.pl i FB oraz pod numerem tel. 731 346 003

Kategorie
Turnusy rehabilitacyjne

Rezygnacja lub zamiana Turnusu

Posiadamy jeszcze wolne miejsca na Turnusy rehabilitacyjne w czerwcu, lipcu, sierpniu i wrześniu. Można także dokonać zamiany terminu i miejsca wyjazdu. Pobyt na Turnusach jest zabezpieczony pod względem bezpieczeństwa przed koronawirusem przez poszczególne Ośrodki.

W przypadku rezygnacji z wyjazdu na Turnus rehabilitacyjny do Ośrodków nadmorskich proszę o złożenie podpisu pod rezygnacją i podanie numeru konta bankowego na które zostanie zwrócony wpłacony zadatek w Biurze Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków w Zduńskiej Woli przy ul. Królewskiej 29 w możliwie najszybszym terminie w każdy czwartek w godzinach od 9:00 do 12:00. W przypadku braku konta Bankowego zadatek w formie gotówki zostanie pobrany w BTKiZ „Horyzont” w Łodzi i wypłacony w naszym Biurze za pokwitowaniem.

Biuro PSD do odwołania czynne w czwartki od godziny 9:00 do 12:00

Kategorie
Warto wiedzieć

Owoce – same witaminy?

Diabetycy powinni szczególnie zwracać uwagę na to, co jedzą. Owoce uważane są za zdrowe, ale należy pamiętać, że większość z nich bardzo podwyższa cukier. Nie oznacza to oczywiście, że musisz zrezygnować z jedzenia owoców ale to, aby kontrolować i ograniczyć spożycie niektórych z nich.

Owoce zawierają dużą ilość węglowodanów prostych, które szybko podwyższają poziom cukru we krwi.

Kategorie
Warto wiedzieć

Indeks glikemiczny

Gdzie szukać produktów spożywczych o niskim indeksie glikemicznym?

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który informuje o tym, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. W wybieraniu produktów, które mają niski indeks glikemiczny, pomoże ci praktyczna tabela.

Indeks glikemiczny opisuje wpływ spożycia określonej ilości produktu na poziom glukozy we krwi w ciągu 120 minut od jego spożycia. Produktem odniesienia jest zwykle glukoza o IG=100. Im wyższa wartość indeksu glikemicznego danej żywności, tym wyższy poziom glukozy we krwi po jej zjedzeniu. Produkty klasyfikuje się jako te o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Wartość IG jest dużo lepszym niż kalorie wskaźnikiem tego, czy węglowodany zawarte w produkcie są „dobre”, czy „złe”. Zwykle kaloryczność odpowiedników produktów z białej i razowej mąki jest zbliżona, więc nie jest to dobre kryterium, pozwalające nam świadomie wybierać. Natomiast biały i brązowy ryż, białe i razowe pieczywo czy makaron istotnie różnią się wartością indeksu glikemicznego. Im niższa wartość IG, tym lepiej dla naszego zdrowia.

Kategorie
Warto wiedzieć

Co jeść

Na co głównie zwracać uwagę w żywieniu

1.       POSIŁKI SPOŻYWAJ REGULARNIE O TEJ SAMEJ PORZE DNIA. STARAJ SIĘ CODZIENNIE SPOŻYWAĆ PODOBNE ILOŚCI ŻYWNOŚCI ZAWIERAJĄCEJ DUŻO SKROBI.

2.       STARAJ SIĘ OSIĄGNĄĆ MASĘ CIAŁA ZBLIŻONĄ DO PRAWIDŁOWEJ l UTRZYMAJ JĄ.

3.       SPOŻYWAJ WIĘCEJ PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH DUŻO BŁONNIKA. SZCZEGÓLNIE KORZYSTNY DLA ZDROWIA JEST BŁONNIK ZAWARTY W GROCHU, FASOLI, SOI, WARZYWACH, OWOCACH l PŁATKACH OWSIANYCH.

4.       OGRANICZAJ SPOŻYCIE TŁUSZCZÓW, SZCZEGÓLNIE MASŁA, SMALCU t SŁONINY, A TAKŻE TŁUSTYCH MIĘS, WĘDLIN, SERÓW l PRODUKTÓW SMAŻONYCH.

5.        OGRANICZAJ SPOŻYCIE CUKRU l PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH DUŻE JEGO ILOŚCI.

Kategorie
Warto wiedzieć

JAK W PRAKTYCE ZASTOSOWAĆ DIETĘ O OGRANICZONEJ ZAWARTOŚCI KALORII?

  Jeżeli masz nadwagę lub jesteś otyły, Twój lekarz prawdopodobnie zaleci Ci odchudzanie. Tylko nieliczni pacjenci wymagają szybkiego odchudzania. Zazwyczaj korzystnie jest chudnąć w umiarkowanym tempie. Wyjątkowo ważne jest wystrzeganie się ponownego wzrostu masy ciała. Przed takim niepożądanym efektem zabezpiecza regularne przestrzeganie zasad diety o ograniczonej zawartości kalorii. Aby Ci to ułatwić, opracowaliśmy planszę „Podstawowa dzienna racja pokarmowa dla chorego na cukrzycę insulinoniezależną”.
Umiejętne korzystanie z niego, z uwzględnieniem indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego ustalonego przez lekarza, uprości realizację diety.

Kategorie
Warto wiedzieć

Przekąski – jak wybrać te zdrowe?

Czasami mamy ochotę coś przekąsić, ale zamiast wybierać pożywną przekąskę, często wybieramy wygodę i to, co jest najszybciej dostępne w sklepie, jedząc słone lub słodkie smakołyki.  Ale jeśli wybierzesz zdrową  przekąskę, utrzymasz poziom cukru we krwi i zapobiegniesz przejadaniu się. Najważniejszą kwestią jest unikanie przeciążenia węglowodanów i wybranie przekąski do ok. 200 kalorii, najlepiej takie, które zawierają:

  • źródła zdrowych tłuszczów
  • są bogate w białko
  • są bogate w błonnik
Kategorie
Warto wiedzieć

Tabela wymienników węglowodanowych

Kategorie
Turnusy rehabilitacyjne

Odwołany turnus do Niechorza

Z przykrością informuję, że wyjazd na Turnus rehabilitacyjny do pensjonatu „PASSAT” w Niechorzu w terminie od 6 czerwca z przyczyn od nas niezależnych nie odbędzie się.

Wszyscy zapisani na ten wyjazd proszeni są o rozważenie zmiany miejsca i terminu wyjazdu. Proponujemy przepisanie się na Turnus do:

13.06 – 27.06.2020 Chłopy „Ledan” cena: 1.770,00 zł + 200,00 zł(transport), pokój komfort: 1920,00 zł + 200,00 zł (transport)

lub

21.06 – 05.07.2020 Dziwnówek „Contessa” cena: 1800,00 zł + 200,00 (transport) z zabiegami, 1650,00 zł + 200,00 zł(transport) Opiekun bez zabiegów;   wczasy: 1890,00 zł + 200,00 zł(transport) bez zabiegów 2040,00 zł + 200,00 zł(transport) z zabiegami.

W przypadku z rezygnacji z wyjazdu w innych terminach, proszę o skontaktowanie się z naszym Biurem i podanie numeru Konta Bankowego do zwrotu zaliczki.

Biuro do odwołania czynne w czwartki od godziny 9:00 do 12:00

Kategorie
Warto wiedzieć

Aplikacja dla diabetyków – Kalkulator WBT

Kalkulator WBT służy do obliczania wymienników białkowo-tłuszczowych przez osoby chore na cukrzycę. Jest prosty i szybki w użyciu, pomagając diabetykom lepiej zarządzać cukrzycą. Możliwe jest wybranie dwóch metod: białkowo-tłuszczowej albo kcal-węglowodanowej. Wymienniki białkowo-tłuszczowe można również obliczyć dla określonej wagi porcji jedzenia. Dzięki precyzyjnemu obliczeniu WBT, osoba chora na cukrzycę może lepiej obliczyć jaką dawkę insuliny powinna przyjąć do posiłku.

Program jest bardzo prosty w użyciu:

  1. Bierzesz do ręki dowolny produkt
  2. Patrzysz na tabelkę wartości energetycznych
  3. Wprowadzasz dane do kalkulatora
  4. Widzisz ile produkt ma WBT