Kategorie
Warto wiedzieć

Co jeść i pić przed snem? Te produkty sprawią, że będziesz spać spokojnie

JADWIGA GONIEWICZ | data publikacji: 25.09.2021, 08:14

Zbilansowana dieta, picie kilku litrów wody dziennie i dbanie o aktywność fizyczną to podstawy dobrego zdrowia i samopoczucia. Wiele osób zapomina jednak o tym, jak ważny jest także sen. To właśnie podczas snu organizm się regeneruje. Co więcej, sen odgrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowia psychicznego. Niezwykle istotny jest jego czas trwania, jakość, a także kilka czynników – jednym z nich jest kolacja. Co warto jeść przed snem? Czy produkty spożywcze mogą wpływać na jakość drzemki?

  • W czasie snu regeneruje się układ nerwowy, dzięki czemu w ciągu dnia można cieszyć się dobrym samopoczuciem, koncentracją i komfortem psychicznym
  • Ostatnio posiłek przed snem powinno się spożywać na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka, aby nie obciążać zanadto układu trawiennego
  • To popularny mit, że ciężkostrawna kolacja spowoduje wzrost masy ciała 
  • Warto poprawić jakość swojego snu, pijąc kubek melisy, rumianku czy waleriany godzinę przed położeniem się do łóżka
Kategorie
Klub diabetyka

Środowe spotkania w Klubie Diabetyka

Z dniem 22 września 2021 roku wznawiamy spotkania członków i sympatyków Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków w Zduńskowolskim Centrum Integracji Ratusz w każdą środę o godzinie 15:00.

Kategorie
Lekarz radzi

Objawy cukrzycy – na to zwróć uwagę

Objawy cukrzycy bywają niepozorne – to często drobne dolegliwości. Jeśli je zlekceważymy, mogą spowodować wiele groźnych powikłań. Poznaj, jakie są najczęstsze objawy cukrzycy.

  • Cukrzyca nie jest chorobą, na którą zaczynamy chorować nagle, z dnia na dzień. Objawy cukrzycy pojawiają się stopniowo, jednak my albo je bagatelizujemy, albo wiążemy z innymi dolegliwościami
  • O tym, czy mamy cukrzycę, będą oczywiście świadczyć wyniki badań zleconych przez lekarza (m.in. badanie poziomu cukru we krwi), ale pierwsze sygnały zwiastujące cukrzycę możemy zaobserwować znaczne wcześniej samodzielnie
  • Lista objawów tej choroby jest długa i nie zawsze potrafimy trafnie rozpoznać jej symptomy. Dlatego jeśli obserwujemy dolegliwości, które pojawiły się nagle i długo nie chcą ustąpić, nie odkładajmy wizyty u lekarza! Nie próbujmy także leczyć się sami, to specjalista stawia diagnozę

Trzy podstawowe objawy cukrzycy

Kategorie
Warto wiedzieć

Kampania społeczna “W nowym kształcie”

Osoby z otyłością od zawsze przyciągały uwagę i wzrok społeczeństwa. Niesprawiedliwie powielane przez pokolenia stereotypy nt. otyłości krzywdziły osoby chore oraz utrwalały mit, że otyłość to defekt kosmetyczny. Środowisko medyczne od lat próbuje zmienić postrzeganie otyłości edukując, że otyłość to choroba. Obecnie już co 4 Polak jest otyły, a 700 tys. Polaków cierpi na otyłość olbrzymią.

Otyłość należy leczyć tak jak każdą chorobę – nie samemu, lecz pod okiem lekarzy. Dobrze dobrane metody leczenia otyłości, dają szansę na trwałe efekty. Niestety Pacjenci z chorobą otyłościową często w procesie zmagania się z chorobą pozostają sami, przez co podejmują się złych metod zrzucania kilogramów, co w rezultacie daje odwrotny efekt. Dalsze konsekwencje to pogłębienie choroby i często towarzysząca jej depresja.

Dlatego w trosce o pacjentów powstała edukacyjna kampania społeczna „W Nowym Kształcie” – wspierająca leczenie otyłości. Stworzona dla wszystkich, którzy postanowili na nowo ukształtować swoje życie i wrócić do optymalnej wagi. Kampanię współtworzą lekarze, naukowcy zajmujący się otyłością oraz osoby, które działają w stowarzyszeniach pacjentów i pomagają pozbyć się niechcianych kilogramów.

W ramach kampanii powstała strona www, na której znajdują się niezbędne informacje dla pacjentów, dotyczące leczenia, diety, znaczenia psychoterapii, wsparcia bliskich, przyczyn i konsekwencji otyłości. Na stronie mieści się także praktyczna mapa ośrodków leczenia otyłości, fakty i mity nt. otyłości, historie pacjentów oraz wiele innych przydatnych informacji, które pomogą w podjęciu decyzji o leczeniu otyłości.

www.wnowymksztalcie.pl

www.facebook.com/wNowymKsztalcie
www.instagram.com/wnowymksztalcie

#życie #odwaga #duma #radość #wnowymkształcie #zdrowie #bariatria #otyłość #leczenie

Źródło: diabetyk.org.pl

Kategorie
Imprezy Klub diabetyka

Jubileusz XXXV lecia powstania PSD w Zduńskiej Woli

Pod honorowym patronatem Starosty Zduńskowolskiego

Pod honorowym patronatem Prezydenta Miasta Zduńska Wola

Polskie Stowarzyszenie Diabetyków Oddział Miejsko Powiatowy w Zduńskiej Woli

ma zaszczyt zaprosić w dniu 18 września 2021 (sobota)

mieszkańców Miasta i Powiatu

na Jubileusz XXXV – lecia powstania PSD w Zduńskiej Woli

w ramach wojewódzkich obchodów Światowego Dnia Cukrzycy

Miejsce : Powiatowy Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Zduńska Wola, Dolna 41 (Wjazd od ul. Piwnej)

Program Jubileuszu :

   Godzina rozpoczęcia : 09:00

  • Badania przesiewowe poziomu cukru, cholesterolu i trójglicerydów, ciśnienia tętniczego krwi i słuchu
  • Konsultacje lekarzy specjalistów z zakresu diabetologii, szkolenia i promocje,

Godzina 10:00 – Występ młodych artystów PCKSiR,

Godzina 10:40 – Powitanie gości zaproszonych,

Godzina 11:00 – Wystąpienie Prezesa

Godzina 11:15 – Wręczenie odznaczeń i wyróżnień członkom i sympatykom Stowarzyszenia,

  • Wystąpienia Gości zaproszonych
  • Koncert wokalny

Serdecznie Zapraszamy !!!

Żródło:zwmedia.pl (Materiał filmowy ZW MEDIA Zduńska Wola)

Artykuł z XXXV w Zduńskiej Woli na stronie PSD w Drzewicy

Kategorie
Lekarz radzi

80 proc. Polaków uważa otyłość za defekt kosmetyczny, a nie chorobę

  • Otyłość to pandemia, która przyjęła skalę tsunami w XXI wieku na świecie i w Polsce – ocenił prof. Paweł Bogdański, prezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości
  • Dodał, że w Europie jesteśmy liderem jeśli chodzi o tempo wzrostu nadwagi i otyłości
  • Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia ponad 200 różnych powikłań i schorzeń. Tymczasem aż 80 proc. Polaków jest zdania, że to jedynie defekt estetyczny – wskazali eksperci podczas inauguracji kampanii edukacyjnej „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”

Z danych Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej wynika, że otyłość występuje u co szóstej kobiety i co siódmego mężczyzny w Polsce. Odsetek osób cierpiących na otyłość w naszym kraju stale rośnie.

Otyłość to bardzo groźna choroba

Jak wyjaśnił prof. Bogdański, otyłość jest przewlekłą, bardzo groźną chorobą, o złożonych przyczynach rozwoju. Jest to choroba bez tendencji do samoistnego ustępowania i z tendencjami do nawrotów. – To choroba prowadząca do poważnych konsekwencji i powikłań, którą musimy rozpoznawać i odpowiednio leczyć – tłumaczył.

Zwrócił uwagę, że wokół otyłości narosło wiele mitów i stereotypów, jak np. te, że osobom otyłym brak silnej woli, że gdyby mniej jadły, a więcej się ruszały, to nie miałyby problemu z otyłością.

Jednak otyłość bardzo rzadko jest jedynie efektem błędów popełnianych przez pacjenta. – Są czynniki predysponujące i wyzwalające jej rozwój, na które nie mamy wpływu, jak czynniki genetyczne – kilkaset genów, które mogą powodować, że część z nas jest bardziej predysponowanych do otyłości, a inni są przed nią chronieni – mówił prof. Bogdański.

– Są to również czynniki epigenetyczne wynikające z błędów rodziców popełnianych w okresie prokreacyjnym, zaburzenia neurohormonalne, zaburzenia w składzie mikroflory jelitowej. “Na to nakładają się czynniki wyzwalające, np. fakt, że jedzenie jest dostępne o każdej porze dnia i nocy, ograniczenie aktywności fizycznej, stres, pospiech, napięcie, skrócona długość snu – wymieniał specjalista. Zaznaczył, że nie wszystkie czynniki wpływające na predyspozycje do otyłości zostały poznane.

Jedynie 13 proc. Polaków uważa otyłość za chorobę

O ogromnej niewiedzy społeczeństwa na temat tego, czym jest otyłość świadczą wyniki badania zrealizowanego na potrzeby kampanii “Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, w dniach 17-21 lutego 2021 r. w grupie 1070 Polaków. Wykazały one, że jedynie 13 proc. Polaków uważa otyłość za chorobę, a 80 proc. otyłych osób postrzega ją za defekt kosmetyczny.

Tymczasem, nierozpoznana i nieleczona otyłość ma związek z wyższym ryzykiem ponad 200 schorzeń i powikłań, zaznaczył prof. Bogdański. Przypomniał, że gdy wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 35 (od BMI 35 mamy do czynienia z otyłością) to ryzyko cukrzycy wzrasta 10-krotnie, czyli o 900 proc. Aż 70 proc. operacji wstawienia endoprotez stawu kolanowego to skutki otyłości. W Unii Europejskiej ponad 100 tys. chorób nowotworowych wynika z samej otyłości, wymieniał ekspert.

– Dlatego musimy przestać traktować otyłość jako defekt kosmetyczny, a zacząć zdawać sobie sprawę, że otyłość to bardzo poważna choroba – tłumaczył prof. Bogdański.

Skutkiem niskiej świadomości społeczeństwa, ale i lekarzy, na temat otyłości jest późne diagnozowanie tej choroby i późne wdrażanie skutecznej terapii. Nieraz upływa kilka lat, zanim pacjent usłyszy od lekarza, że choruje na otyłość.

Na otyłość może zachorować każdy z nas

Nauczycielka Katarzyna Marciniak-Helińska, która jest jedną z bohaterek spotu edukacyjnego nagranego w ramach kampanii, podkreśliła, że trafienie do lekarza, który zajmuje się kompleksową pomocą pacjentowi z otyłością, zajmuje dużo czasu. Często w gabinecie lekarskim słyszy się, że wystarczy mniej jeść, żeby schudnąć. Osoby otyłe są stygmatyzowane w społeczeństwie i obwiniane o swoją masę ciała.

– Rozwój otyłości nie jest wyborem chorego, to nie jest kwestia wyboru jedzenia czy aktywności fizycznej, ale efekt tego, że dochodzi do zaburzeń równowagi energetycznej naszego organizmu. Każdy z nas może pewnego dnia zachorować na otyłość – powiedział chirurg bariatra, prof. Mariusz Wyleżoł, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości.

– Przede wszystkim powinniśmy rozpoznawać tę chorobę, żeby móc ją kompleksowo leczyć” – ocenił. W jego opinii lekarze zajmujący się pacjentami z otyłością powinni korzystać z doświadczeń kardiologów czy onkologów i w zależności od wskazań i sytuacji zdrowotnej chorego wybierać dla niego najlepszą metodę leczenia.

Prof. Bogdański podkreślił, że gdy zmiana stylu życia nie daje efektów, kolejnym krokiem jest włączenie leczenia farmakologicznego. Obecnie w UE zarejestrowane są trzy leki do leczenia otyłości. Gdy terapia farmakologiczna nie przynosi oczekiwanych skutków, należy rozważyć operację bariatryczną.

– W leczeniu otyłości nam nie chodzi tylko i wyłącznie o zmniejszenie masy ciała, ale o to, że dzięki temu pacjenci mogą żyć lepiej i dłużej, że spada ryzyko wystąpienia powikłań otyłości, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, czy niealkoholowe stłuszczenie wątroby – wymieniał prof. Bogdański.

Więcej informacji na temat otyłości, możliwości jej diagnozowania i leczenia można znaleźć na stronie kampanii “Porozmawiajmy szczerze o otyłości” (https://ootylosci.pl/). Jej ambasadorem jest aktor Cezary Żak.

Źródło: www.rynekzdrowia.pl

Kategorie
Warto wiedzieć

Cukrzyca typu 2: Co jeść, a czego unikać?

O tym, co powinno znaleźć się na talerzu cukrzyka – opowiedziała Medexpressowi dietetyk Joanna Sobczak.

Źródło:youtube.com

Kategorie
Klub diabetyka

JEŚLI NIE TERAZ, TO KIEDY? Hasło Światowego Dnia Cukrzycy

Międzynarodowa Federacja Diabetologiczna ustaliła temat przewodni oraz hasło Światowego Dnia Cukrzycy.
Tematem przewodnim na lata 2021-2023 jest “Dostęp do opieki diabetologicznej”.

Hasłem na rok 2021 jest – JEŚLI NIE TERAZ, TO KIEDY?

Źródło: diabetyk.org

Kategorie
Wycieczki

Wycieczka w Góry Świętokrzyskie

Zapraszamy do zapisu na atrakcyjną wycieczkę w Góry Świętokrzyskie w terminie 27 – 29 sierpnia 2021. Jest jeszcze kilka wolnych miejsc

Zapisy i wpłaty na wycieczkę w Biurze Stowarzyszenia w godzinach od 9:00 do 12:00 we wtorki i czwartki

Kategorie
Warto wiedzieć

Insulina wczoraj i dziś – infografika

“Insulina – odkrycie, które zmieniło wszystko” – tym hasłem Polskie Stowarzyszenie Diabetyków świętuje setną rocznicę wynalezienia tego przełomowego leku. Nie mamy wątpliwości, że insulina to jedna z największych zdobyczy medycyny, a dla diabetyków to wręcz cud medycyny. Życiodajny hormon, dzięki któremu cukrzyca to dzisiaj choroba przewlekła, z którą można zdrowo i szczęśliwie żyć. A jeszcze 100 lat temu jej diagnoza była wyrokiem śmierci…

Z okazji tego jubileuszu zapraszamy do zapoznania się z infografiką dotyczącą tego, jakie były początki leczenia insuliną i jak przebiega insulinoterapia dzisiaj.